Tako se dogodilo da glavna prednost muškarca nije samo inteligencija ili snaga, već i reproduktivni organ. Priroda je neke muškarce obdarila penisom dovoljne veličine, dok drugi pate od slabog povjerenja u svoje muške moći, smatraju da njihov falus nije dugačak ili dovoljno debeo, zanima ih kako povećati penis, može li ga kod kuće učiniti snažnijim. Postoji mnogo tehnika za rješavanje ovog problema. Najpristupačnije su masaža, vježbe za povećanje penisa.
Poboljšanje dostojanstva
Naravno, prije nego što radite vježbe za povećanje debljine penisa i njegove duljine kod kuće, trebali biste razmisliti o tome jesu li to psihološki kompleksi. Normalne brojke su sljedeće: debljina od 3 do 4 cm, a duljina u erekciji - 12-16 cm Ako se brojke muškosti poklapaju s ovim pokazateljima, onda nema razloga za brigu. Ako postoji problem, razmislite o sigurnim masažama kod kuće, vježbama za povećanje debljine ili duljine. Također morate biti svjesni faktora zbog kojih neki muškarci ne bi trebali primati masažu i vježbe koje mogu povećati penis. Ovo je:
- Traume, operacije, neoplazme.
- Pustularne, zarazne, spolne bolesti.
- Dob do 16 godina.
Za trening morate pripremiti mekani frotirni ručnik, lubrikant, toplu vodu, proučiti literaturu ili video isječke o tome kako raditi vježbe za povećanje snage falusa. Za mjerenje muškosti i popravljanje promjena u veličini potrebni su centimetarska traka, bilježnica, olovka. Za povećanje falusa koriste se:
- Akcije usmjerene na istezanje mišića, masaža.
- Povećana opskrba krvlju kavernoznih tijela.
- Kegelove vježbe.
- Snažno ili kružno istezanje.
- Jelqing.
Poželjno je da tijekom nastave nema ometanja.
Crick
Istezanje mišića ima za cilj lagano produljenje, povećanje penisa. Prije početka vježbi vrijedi zagrijati penis ručnikom navlaženim vrućom vodom (pažljivo da ne opečete kožu). Vrući oblog treba držati 10-15 minuta. Istovremeno sa zagrijavanjem, poželjno je provesti laganu masažu. Nakon zagrijavanja prstima uhvatite podnožje glave i vrlo pažljivo povucite 1-1, 5 cm, držite par minuta, zatim lagano otpustite, ponovno zagrijte i lagano masirajte. Da biste povećali muški organ, ponovite postupak do 20 puta, usredotočujući se na osjete.
Važan uvjet: vježbe istezanja izvode se samo u stanju opuštenog penisa, kako se ne bi ozlijedili.
Za protok krvi
Vježba je usmjerena na povećanje opskrbe krvlju tkiva penisa. Vježbu je poželjno izvoditi s punom erekcijom, ali vrlo pažljivo kako se ne bi ozlijedili. Da biste to učinili, morate jednom rukom uhvatiti bazu organa, a drugom glavu i vrlo pažljivo napraviti kružne pokrete, poput stiskanja, uvijanja ručnika. Vježbu ponavljajte ne više od pet minuta, dva puta tjedno. Ako se pojavi i najmanji osjećaj boli, trening je zabranjen.
Pomozi Kegelu
Kegelova vježba neće značajno povećati penis, ali će pomoći osigurati dotok krvi u kavernozna tijela. Treniranje napetosti mišića zdjelice, praćeno obimom i istezanjem glave, povećava erekciju i pojačava orgazam kod muškarca. Tehnika domaće zadaće je smanjiti i opustiti pubococcygeus mišić. Vježba se izvodi najmanje dva puta dnevno, radi se petnaest pristupa.
Obavezno slijedite tehniku disanja, udišite i izdišite kroz nos tijekom kontrakcije i opuštanja mišića. Za maksimalan učinak, Kegelove vježbe treba izvoditi u kombinaciji s masažom i drugim treninzima.
Power Pull
Tjelesne vježbe za povećanje i istezanje snage izvode se sjedeći. Prije postupka potrebno je zagrijati penis i koristiti lubrikant. Zatim prstima uhvatite glavu penisa, povucite je prema sebi, okrenite organ lijevo-desno, praveći intervale između okreta po nekoliko sekundi. Za povećanje penisa preporučljivo je napraviti 5-6 pristupa dnevno. Tijekom postupka može doći do određene nelagode. Ni u kojem slučaju se ne smije dopustiti da se pojavi bol. Jaka bol koja je zahvatila penis neposredan je razlog za posjet liječniku.
Kružno istiskivanje
Penis možete učiniti snažnijim kružnim istezanjem, što je slično vježbi snage. Razlika je u tome što se pri povlačenju penisa pokreti izvode u smjeru kazaljke na satu. Glavni uvjet za izvođenje ove tehnike za povećanje muškosti je napraviti najmanje 20 rotacija u jednoj sesiji. Poželjno je kombinirati kružno istezanje s drugim vrstama power stretchinga, masažom. Neki muškarci tvrde da na ovaj način za mjesec dana kućnog treninga možete povećati penis za 1-2 cm.
jelqing
Jelqing je tehnika za povećanje veličine, volumena i mase penisa. Na temelju potiskivanja krvi iz pubisa u glavu. Prije jelqinga važno je dobro zagrijati penis. Zatim pokušajte postići nepotpunu erekciju, uhvatite falus s dva prsta, malo stisnite, polako pomičite ruku duž organa. Pritisak ruke ne smije uzrokovati bol. Povremeno, kako biste dodatno povećali penis, možete izvoditi njegove male trzaje od pola sekunde. Takvo lagano rastezanje omogućuje vam brzo povećanje njegove veličine. Da biste povećali bazu falusa, možete napraviti obrnuti jelk (od glave do pubisa).
Prvi put prilikom izvođenja jelqinga bit će potrebno podmazivanje (lubrikant) kako ne bi došlo do oštećenja i upale nježne kože. Za povećanje penisa preporučljivo je jelq dnevno najmanje 10 minuta.
Muško dostojanstvo možete povećati raznim vježbama. Mnoge vježbe za povećanje penisa kod kuće učinkovite su, praktički sigurne. Bolje je ne vježbati nastavu s opterećenjem ili pumpom, jer postoji mogućnost ozbiljnih ozljeda. Da biste bolje svladali metodologiju treninga, možete pogledati videozapise o tome kako povećati penis na web stranicama urologa, seksologa. Na internetu možete pronaći i pročitati knjige o ovoj gorućoj temi. Jedan od velikih autora, Aaron Kemmer, napisao je veliki bestseler o vježbama za povećanje penisa koje možete raditi kod kuće. Nemoguće je moguće. Muškarac koji stalno radi vježbe s vremenom će povećati svoj falus, podići samopoštovanje i svojoj polovici pružiti ugodne trenutke spolnog odnosa.